Mẹo hay trị mất ngủ cho bà bầu
Thứ năm - 28/04/2016 03:17
     

Trong thời ki mang thai có rất nhiều thay đổi về cơ thể cũng như về tâm lí , khiến cho chị em phụ nữ khó lòng có được giấc ngủ ngon, chị em hãy thử những mẹo hay trị mất ngủ cho bà bầu dưới đây để có được giấc ngủ ngon , tốt cho thai nhi nhé .

Cách trị mất ngủ

Tư thể ngủ giúp trị mất ngủ
Tư thế ngủ tốt nhất và an toàn là nghiên bên trái hoặc nghiên bên phải nhé Tuy nhiên một lời khuyên dành cho bạn là hãy nghiên bên trái vì như thế máu và oxy sẽ truyền đến thai nhai của bạn tốt hơn.
Tập thể thao giúp trị mất ngủ cho bà bầu
Hãy lựa chọn một môn thể thao nhẹ nhàng để tập trong thời kì mang thai nhé, việc này rất tốt cho sức khỏe của bạn và thai nhi , một trong những tác dụng mà tập thể thao mang lại là chống lại hội chứng chuột rút . Tuy nhiên hãy chú ý đừng tập luyện quá sức hoặc tập lúc đi gần đi ngủ vì như thế sẽ làm bạn rất khó ngủ.

Chế độ ăn giúp trị mất ngủ cho bà bầu
Các loại thực ăn quá béo ,quá cay , chua không được khuyến khích ăn trong quá trinh mang thai , tuy nhiên trong giai đoạn này , các chị em có xu hướng thèm ăn những món này ,chính vì thế hãy kiểm soát sự thèm ăn của mình. Trước khi ngủ 2 tiếng ,chị em phụ nữ không ăn , để tránh việc khó tiêu làm cho bạn mất ngủ , chỉ nên uống một cóc sữa là đủ.

Tránh căng thẳng
Việc bạn căng thẳng trong quá trình mang sẽ dẫn đến hậu quả xấu cho thai phụ và thai nhi ,gây ra táo bòn , mất ngủ ,đau lưng ,thậm chí sẽ dẫn đến sinh non và em bé nhẹ cân , vì thế để tránh tình trạng này .thai phụ được được nghỉ ngơi , thư giản ,tránh căng thẳng trong quá trình mang thai.
 
 


Tên công ty: Công ty CP Dược phẩm Pharvina
Địa chỉ: Số 11D, Khu GĐ Tổng Cục II, P. Mỹ Đình, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội
MST: 0105985925
Tel: 0463.299.997 | Email: pharvina@gmail.com | Website: Pharvina.com
Copyright © 2014 Pharvina.com

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây