Thực Phẩm Giúp Mẹ Bầu Tăng Miễn Dịch Chẳng Kém Sữa Chua
Thứ năm - 28/04/2016 05:52
     

Giai đoạn thời tiết “lục đục” chuyển mùa thế này, rất nhiều bà mẹ chú trọng những loại thực phẩm tăng miễn dịch để mạnh khoẻ.


Dưới đây là nhóm thực phẩm thích hợp để bà bầu tăng cường mùa này:
Vitamin A
Vitamin A là loại vitamin chứa chất chống oxy hoá mạnh mẽ. Cơ thể hấp thu vitamin A dưới dạng beta-caroten, rất cần thiết để chống lại nhiễm trùng và giảm khả năng bị dị tật ở thai nhi.
Mẹ bầu có thể yên tâm dùng các loại thực phẩm giàu vitamin A tự nhiên mà không lo bị quá thừa, bởi thừa vitamin A cũng gây nguy hiểm cho thai nhi.

 

Một số loại thực phẩm quan trọng nhất giàu Vitamin A là cà rốt, xoài, khoai lang và hạnh nhân. Theo một số quan niệm dân gian ở nhiều nước châu Âu, hạnh nhân chính là món chứa các thành phần thiết yếu để tăng miễn dịch cho bà mẹ mang thai. Trong nghiên cứu khoa học ngày nay, hạnh nhân vẫn được coi là món bổ vì chứa các chất dinh dưỡng lành mạnh có tác dụng tốt cho bà bầu như riboflavin, mangan và đồng.
Vitamin D
Vitamin D vô cùng cần thiết giúp bà bầu “chiến đấu” với bệnh cúm và cảm lạnh. Loại vitamin này tiếp tục đóng vai trò quan trọng qua giai đoạn cho con bú. Các loại thực phẩm tăng khả năng miễn dịch trong thời gian mang thai có chứa vitamin D là dầu cá, trứng, ngũ cốc đa vitamin…
Kẽm
Vai trò chính của kẽm là sửa chữa, tái tạo và tăng cường chức năng của ADN. Một số các loại thực phẩm giàu kẽm là các sản phẩm từ sữa, cá, hạt, động vật có vỏ.
Vitamin B
Vitamin B là một chất dinh dưỡng rất cần thiết, đặc biệt là đối với phụ nữ bị ốm nghén. B6 được xem là thành phần quan trọng nhất của các hợp chất Vitamin B khi điều trị ốm nghén.
Canxi
Canxi có vai trò to lớn cho hệ xương và khả năng miễn dịch. Bà bầu có thể dễ dàng hấp thu canxi khi ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, súp gà, rau bina…

Protein
Protein giống như “tên lửa” thúc đẩy miễn dịch cực kỳ hiệu quả của hệ miễn dịch.
Tỏi
Tỏi có vai trò tiêu diệt nhiễm trùng và phòng bệnh do tính kháng khuẩn của nó. Do đó, tỏi là một loại gia vị tốt đối với hệ miễn dịch khoẻ mạnh.
Sắt
Vai trò của sắt trong máu và hệ miễn dịch là không thể nghi ngờ hay tranh luận. Sắt đóng vai trò thiết yếu trong việc “tái sinh” của các tế bào máu, cùng với sự gia tăng của hệ miễn dịch. Một số nguồn giàu sắt gồm thịt bò, đậu đỗ, mận…
Probiotics
Probiotics giúp hệ miễn dịch khoẻ mạnh là điều hầu như ai cũng biết. Một trong những món probiotics phổ biến và tiện dụng nhất là sữa chua.

 


Tên công ty: Công ty CP Dược phẩm Pharvina
Địa chỉ: Số 11D, Khu GĐ Tổng Cục II, P. Mỹ Đình, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội
MST: 0105985925
Tel: 0463.299.997 | Email: pharvina@gmail.com | Website: Pharvina.com
Copyright © 2014 Pharvina.com

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây